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好望角的天堂
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日志

保持健康的一日7件事[摘]

    每天做7件事，完全可能保持健康的体魄。要保持健康，每天需做7件事。
    第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰———凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。
    第三，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
    第四，每天三餐，不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。
    第五，一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。值得提醒的是，不要饮用纯净水。
    第六，摒除一切悲观消极意念，不要说否定、负面的话语。
    最后，常怀感恩之心，经常向人表达感激之情。
已经公开 2007年8月6日 1:08 作者: 好望角
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评论

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# 好望角
话虽如此,要做到晚上21时至23时熄灯就寝,确实有难度,熄灯肯定闭着眼睛不入眠.
2007-08-06 1:15
 
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# 孤星泪
我来看看我能做到几件，第一条：要是哪天勉强能在
24：00前睡觉我估计夜里做梦都在笑，睡觉时间一般
都是在凌晨2：00以后到6：30。
第二条：工作环境和地点根本不可能的。
第三条：估计有时间也想干点其他的。
第四条：对打工的人来说，你想吃什么就吃什么吗？
第五条：勉强的话应该还可以。
第六条：常人跟本做不到。
第七条：可以去做的话应该可以做到。
所以我是不长命的。
 
2007-08-06 8:26
 
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# 小馨
23点睡觉,感觉不大可能
2007-08-06 9:57
 
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# 猪一样的憔悴

如果强行达到你说的,我是能做到的，但是基本我是已运动代替了这些,随心的生活才能有良好的心情，心好才能身体好

2007-08-06 16:54
 
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# Ewen
第三，每天用手磨擦胸腺200次。
值得提醒的是，不要饮用纯净水。为什么呢？
2007-08-06 23:53
 
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# 好望角
在一次关于饮用水的问卷调查中，当受访者被问及是否知道天然饮用水、纯净水和矿物质水之间的区别是时，80％的人选择了“不知道”。
　　当问及是否听说过饮用水的健康标准，比如酸碱度，硬度，小分子团，矿物质含量，82.5％的选择了“从来没有听说过”。
　　所以说，即便是天天都喝进嘴里，咽进肚里的水，其实你也不懂。
　　纯净水能长期饮用吗？
　　纯净水一般以城市自来水为水源，把有害物质过滤的同时，也去除了钾、钙、镁、铁、锶、锌等人体必需的矿物元素。“2005年中国饮用水高层论坛”专家们强调指出：“纯净水是高度不饱和水，不但不能给人体内提供宏、微量元素，反而会迅速地吸附人体的钙、镁等离子随汗液、尿液排出体外。人们大量饮用纯净水后，将导致体内营养状态失去平衡，出现健康赤字，不利于身体健康。现在许多欧洲国家都规定纯净水不能直接作为饮用水。”正因此，中国消费者协会也反复告诫消费者：纯净水不宜作为日常饮用水长期饮用，特别是老人和小孩。
　　矿物质水有利于健康吗？
　　矿物质水是通过人工添加矿物质来改变水的矿物质含量。一些厂家通过添加氢氧化学物品来释放镁、钾离子。这样的水虽然解决了
纯净水缺少的矿物质的弊端，但是在水的另外一个指标——酸碱度上却并不理想。一些矿物质水的PH值比纯净水更低，长期饮用酸性饮用水很不利于人体健康。
　　天然水是好水
　　天然水对水源的要求苛刻，必须是符合国际标准的地表水、泉水、矿泉水，取水区域内必须环境清幽，无任何工业污染。如美国的Nicolet天然水源自威斯康星州尼克来特国家森林公园，国际知名的依云Evian天然水源自阿尔卑斯山山泉水，国内知名的农夫山泉天然水源自国家一级水体千岛湖，
长白山靖宇矿泉水保护区等国家级珍贵水源。
　　天然水的原水还要求有稳定的PH值(弱碱性)、水温以及对人体有利的一定量的矿物元素含量。此外，高科技的生产设备也是保证天然水在加工过程中免受二次污染的必要条件。比如农夫山泉，从原水进入水处理车间开始到产品包装完成，整个生产过程都由电脑实行全过程自动监控，没有任何用手碰产品的机会。
　　简而言之，含有一定的矿物元素，PH值呈弱碱性(>；7.0)是好水的首要标准。而这些指标都在瓶装水的标签上有所标注。
　　TIPS：如何选到合格的天然水
　　专家建议消费者在选用天然瓶装饮用水的时候别忘了看看其瓶贴上是否具有QS质量安全标志。
2007-08-07 0:03
 
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